Zurück ins Gleichgewicht
4 Wochen für mehr Energie, Struktur und deinen eigenen Rhythmus
Kennst du dieses Gefühl?
Im Sommer war vieles leichter. Du hattest mehr Energie, mehr Zeit für dich und vielleicht auch das Gefühl, wieder etwas mehr bei dir zu sein.
Und dann wird der Alltag wieder voller. Termine, Familie, Kochen, Arbeit und der eigene Anspruch, für alle und alles gut zu sorgen. Die Gedanken beginnen wieder zu kreisen und die Leichtigkeit ist schneller verschwunden, als dir lieb ist.
Genau hier setzen wir an.
In unserem 4-wöchigen Online-Programm begleiten wir dich dabei, wieder bewusster auf dich und deinen Körper zu hören, neue Energie zu finden und herauszufinden, was dir wirklich guttut.
4 Wochen – 4 Schwerpunkte
ENTLASTEN
Was ist mir zu viel geworden? Was darf weniger werden und was entlastet mich?
NÄHREN
Was gibt mir Energie? Welche Ernährung, Bewegung und Menschen tun mir gut?
AUFRICHTEN
Was stärkt mich? Wie kann ich mich selbst wieder bewusster wahrnehmen und meinen Alltag danach ausrichten?
REGULIEREN
Was hilft mir, auch in stressigen oder emotionalen Momenten bei mir zu bleiben? Und wie möchte ich nach diesen vier Wochen weitergehen?
Dabei verbinden wir Ernährung, Bewegung und Körperwahrnehmung mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen.
Du entwickelst Schritt für Schritt ein besseres Gespür dafür, was dein Körper braucht, welcher Rhythmus zu deinem Leben passt und was dir hilft, dein Wohlbefinden selbst zu unterstützen.
Das erwartet dich
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4 Online-Einheiten – einmal wöchentlich, je eine Stunde
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gemeinsamer Abschlusstermin
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WhatsApp-Begleitung während der vier Wochen
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Unterlagen & Rezepte
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max. 20 Teilnehmerinnen
Information & Anmeldung zum kostenlosen Infoabend
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Dienstag, 3. November 2026 | 18 Uhr (online via Zoom)
Anna Stegh
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Karin Eichler
Praxis RückenKraft · EssWert